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奔跑是一場 找尋自己節(jié)奏的刻意練習(xí)

2019年第04期    作者:文│衛(wèi)新    閱讀 6,563 次

堅(jiān)定自己的節(jié)奏

說起跑步，我印象最深刻的一次是在學(xué)生時(shí)代。校運(yùn)動(dòng)會(huì)前夕，我對自己喜歡的一位女生告白：“長跑是我的強(qiáng)項(xiàng)，男子3000米那天，來給我加油吧。”

我很自信：平時(shí)的體育測試中，我總是名列前茅。尤其到了后半程，其他人沒了力氣，我卻能脫穎而出。

校園的曖昧，就像一瓶香檳，無論藏了多少甘甜的氣泡，沒有一個(gè)打開的儀式，再香醇也索然無味。年少的我，很期待心心念念的女孩在終點(diǎn)迎來一馬當(dāng)先的少年，在勝利中“嘭”地打開瓶塞。

起跑線上，我看見了她。槍聲響起的時(shí)候，我第一個(gè)沖了出去。

前半程，我不像以往跟隨在“第一集團(tuán)”的后面，而是和幾個(gè)高年級(jí)的男生交替領(lǐng)跑。我不時(shí)看一眼操場上的那個(gè)身影，想著速度可以更快一些。

我以為激情能帶來力量，然而腳步卻開始沉重了。1000米以后，我的左腹疼痛起來。我以為撐一下就能過去，沒想到感覺愈加強(qiáng)烈，呼吸也變得艱難。我開始落后了，不斷有人超過我。跑過她身邊的時(shí)候，我清晰地聽見焦急的聲音：“加油啊！”

然而，堅(jiān)持下去都困難了，我已經(jīng)被一個(gè)又一個(gè)的領(lǐng)先者套圈了，完全失去了后來居上的能力。那次比賽，我勉強(qiáng)撐著跑過終點(diǎn)，名次也是倒數(shù)的。癱坐在跑道上，我覺得很丟臉，失去了自己的節(jié)奏，我從一個(gè)自信滿滿的優(yōu)勝者變成了吹牛皮的失敗者。

我不是一個(gè)短跑健將，我的優(yōu)勢是耐力和節(jié)奏感。當(dāng)強(qiáng)者領(lǐng)跑時(shí)，我跟隨但不掉隊(duì)，找到阻力最小的路；尋到恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，超越懈怠和失去動(dòng)力的對手；遵循自己的體能規(guī)律，不盲從，不被急功近利的慣性裹挾。跑步如此，生活和工作也如此，找到自己的節(jié)奏是如此重要，失去了節(jié)奏感也就失去了思考力和方法論。創(chuàng)業(yè)九年，上海星瀚律師事務(wù)所從寥寥幾人的小所成為特色鮮明的優(yōu)秀律所，有人問，有什么經(jīng)驗(yàn)分享。我說，做好一家企業(yè)，節(jié)奏感是最重要的。這是挫折帶來的啟發(fā)，也是跑者的智慧。

自我的刻意練習(xí)

很多人為了瘦身，有了跑步的習(xí)慣，我也如此。但長年累月的堅(jiān)持，總有些更深的動(dòng)力。一些人愛上跑步，是因?yàn)榱餍泻蜕缃唬号軋F(tuán)、馬拉松、夜跑，如今已成了融入圈子的標(biāo)簽。村上春樹愛上跑步，是因?yàn)楠?dú)處的愜意和空白的歡喜，他說：“一天跑一個(gè)小時(shí)，那是屬于自己的沉默時(shí)間，是精神健康的重要功課，跑步時(shí)不需要和任何人交談，也不必聽任何人說話，只要眺望周圍的風(fēng)光，凝視自己就行。”

我愛獨(dú)處，也愛熱鬧。但對我而言，更深的意義在于跑步是一場無時(shí)無刻不在戰(zhàn)勝自我的刻意練習(xí)。

都市人熬夜，就像女人逛街時(shí)為自己添件新衣找尋理由，聽起來似乎情非得已，實(shí)則是控制不住欲望。夜深時(shí)刻，手機(jī)上的精彩，網(wǎng)絡(luò)中的八卦，聚會(huì)的第二場，霓虹下的酒綠燈紅，甚至是拖延的工作，都會(huì)消耗透支我。于是，“明天早晨還要跑步”成為我克服欲望的最佳信念，甚至當(dāng)我在朋友圈立下晨跑的Flag，周遭的人也予以理解：“好吧，你先撤吧，衛(wèi)新每天早晨都要跑10公里。”

人生需要意義感，但現(xiàn)實(shí)中有太多縱然辛勤付出，也未必獲得回報(bào)的事情，更不用說即時(shí)的反饋。但跑步是沒有門檻的運(yùn)動(dòng)，只要付出，就有反饋。跑步目標(biāo)的設(shè)定，可以非常隨意：速度、距離、時(shí)間、心率、耗能，甚至出門的時(shí)間、堅(jiān)持的天數(shù)、累計(jì)的公里，都可以成為個(gè)人的追求。

律師是需要習(xí)慣失敗的職業(yè)。訴訟的輸贏、客戶的選擇、業(yè)務(wù)的進(jìn)展、信任的增減，可以成就人，也會(huì)不時(shí)地打擊我。有人說，失敗是成功之母。但我認(rèn)為，成功才是成功之母。正向反饋，永遠(yuǎn)是一個(gè)人在某條道路上堅(jiān)持下去的動(dòng)力。于是，我把跑步當(dāng)做一場刻意練習(xí)：關(guān)掉熱播的美劇為明天的晨跑睡個(gè)好覺；克服某天早晨的懶惰在破曉前走上跑道；突然遭遇一場細(xì)雨仍然堅(jiān)持完成；用跑者的視角感受異鄉(xiāng)出差的風(fēng)景；今天再比昨天多跑100米……這樣的情境之后，我都有掌控自我的成就感。如果說，生活中的我不夠堅(jiān)韌，那么跑道上的練習(xí)，會(huì)給我勇氣；如果說，現(xiàn)實(shí)的挫折，有時(shí)會(huì)讓我疑慮，那么跑道上即時(shí)的“贏家”，會(huì)讓我葆有熱情。跑步是縮小的、加速的，關(guān)于我自己的一場實(shí)驗(yàn)，它告訴我，不在狀態(tài)時(shí)會(huì)有多糟，也告訴我堅(jiān)持下去、自律克制，會(huì)有多大的潛力。我不在乎奔跑時(shí)別人的眼光，也很少參與流行的賽事，跑道上的熟悉感和意外的收獲，是我最喜歡的體驗(yàn)。

許多年過去了，運(yùn)動(dòng)會(huì)上那個(gè)爭強(qiáng)好勝的孩子已然遠(yuǎn)去；晨曦中奔跑的身影卻清晰堅(jiān)定，現(xiàn)實(shí)的路崎嶇且長，中年男人會(huì)按照自己的節(jié)奏向前。盧梭說：“人生而自由，卻無往不在枷鎖之中。”或許我們逃不脫基因和宿命，但奔跑時(shí)練就的意志，會(huì)讓我感覺離自由更近一點(diǎn)。

衛(wèi)新

上海星瀚律師事務(wù)所主任，上海律協(xié)第十屆對外宣傳與聯(lián)絡(luò)委員會(huì)副主任，上海市長寧區(qū)政協(xié)委員。

業(yè)務(wù)方向：公司法、商事爭議解決。